Наконец-то пришло время, когда можно снять теплые свитера, шарфы и платки – все то, что прикрывало в зимнее время наше тело. Но готовы ли мы обнажиться? Увы – радостные солнечные деньки нам отравляет осознание того, как за зиму изменилось наше тело. И не в лучшую сторону. Кожа стала бледной и сухой, да и мышцы тоже какие-то дряблые и невыразительные. Особенно обидно становится, что теперь, когда можно надеть короткую юбку и забыть про чулки, нам стыдно показывать ноги, сбитые зимними сапогами и утратившие свой былой рельеф. А эти руки… Обветренные, шершавые, исстрадавшиеся, хоть снова перчатки надевай! Да и любимую маечку придется спрятать обратно в шкаф – как можно показать далекую от идеальной шею и дряблую грудь? Словом, караул: требуется срочная реанимация! Вот тут-то на помощь и придут волшебные средства Faberlic, призванные помочь вам сохранить молодость и подчеркнуть достоинства, данные природой. А с правилами их применения вас познакомит ведущий косметолог компании Марина Ковалева.

Не зря говорят, что шея выдает возраст женщины. Как бы дама ни была прекрасно одета, умело подкрашена и подтянута – если она не позаботилась о шее, ей не удастся выглядеть моложе. Кожа шеи старится очень быстро, при отсутствии ухода уже к 30 годам становясь дряблой и покрытой поперечными морщинами. Причин тому много.
Во-первых, кожа на шее – очень тонкая, да еще с недостаточно развитой (по сравнению с остальным телом) подкожно-жировой клетчаткой. Это приводит к недостатку питания кожи, а следовательно, к ее преждевременному (опять же по сравнению с другими частями тела) старению.
Во-вторых, в самом строении шеи – причина ее старения. Вынужденная быть подвижной чуть ли не ежесекундно, она тем не менее испытывает недостаток физической закалки: ведь натренировать нежные мышцы шеи можно лишь специальными упражнениями. Добавьте сюда привычку спать на высокой подушке, «водить носом по столу» при чтении или письме и «смотреть искоса, низко голову наклоня», – другими словами, плохую осанку…
Неправильный образ мыслей вредит шее не меньше, чем неправильный образ жизни. Ведь не зря говорят, что проблемы тяжким грузом ложатся на плечи, а нечуткие окружающие так и норовят «сесть на шею». Стрессы и неприятности, от которых мы «вешаем нос», вредят не только нашему настроению, но и внешнему виду.
Ну, и наконец, некоторые заболевания, которые приобретаются человеком в течение жизни, тоже не красят нашу шею. При заболеваниях печени и органов желудочно-кишечного тракта на шее появляются пятна желтоватого цвета или с красным оттенком, напоминающие сетку. Аналогичные последствия ждут и любительниц загорать до солнечных ожогов.
Теперь посмотрим чуть ниже шеи. Грудь – причина гордости или затаенных страданий чуть ли не каждой женщины.
Границы представлений об идеальной груди довольно размыты. Какая лучше: маленькая и аккуратная или большая и аппетитная? Одного-единственного правильного ответа на этот вопрос вам не даст никто. Но многие согласятся с тем, что красивая грудь – это не столько размер, сколько форма и упругость.
К сожалению, роды, грудное вскармливание детей и различные заболевания, особенно гормональные нарушения, порой деформируют грудные железы, приводят к их провисанию вследствие резкого увеличения или уменьшения. Плохая осанка, слабые мышцы грудной клетки и недостаточный уход за областью декольте – все это может привести к тому, что грудь приобретет совершенно непривлекательный вид.
Конечно, мы не сможем помочь вам удлинить шею или радикально изменить форму груди. Но корректировке все это поддается. И потому, если вы недовольны своей шеей и грудью и стесняетесь надевать сильно декольтированные платья, принимайтесь за дело.

Комплексный уход за областью декольте предполагает три обязательных этапа: очищение, тонизацию и нанесение крема. Для максимального эффекта следует проводить процедуры дважды в день, утром и вечером. Для этого запаситесь очищающим молочком А 1 или косметическими сливками С 7, тоником А 3 (или биотоником с фитогормонами С 3) и кремом-гелем для ухода за кожей шеи и бюста R 3.
Кроме того, 1–2 раза в неделю нужно обеспечивать своей груди и шее дополнительный уход, с которым мы вас подробно и познакомим.

Вам понадобятся:

• А 1 Молочко очищающее (или косметические сливки С 7)
• А 3 Тоник (или биотоник с фитогормонами С 3)
• А 5 Нежный скраб
• А 8 Маска питательная (или маска-ревиталайзинг С 5)
• R 3 Крем-гель для ухода за кожей шеи и бюста
• Маленькое махровое полотенце

Прежде чем приступить к процедуре, кожу необходимо очистить с помощью очищающего молочка А 1 или косметических сливок С 7.

После этого нанесите на влажную кожу шеи, декольте и груди нежный скраб А 5. Гелеобразная основа скраба разрыхляет ороговевшие клетки, а нежные гранулы воска жожоба деликатно их отшелушивают, стимулируют кровообращение и выравнивают рельеф кожи. Поскольку кожа в этой области очень нежна и чувствительна, ни в коем случае не трите ее интенсивно жесткой мочалкой – подобрый «массаж» принесет только вред. Куда больше для этих целей подходит мягкая махровая рукавичка. Можно обойтись и без нее, просто делая аккуратный массаж руками, легкими, скользящими движениями строго по массажным линиям:

Чтобы грудь была красивой...

Перед началом занятий выполните разминку. Делайте движения медленно, без напряжения и рывков. Растяните мышцы шеи, наклоняя голову поочередно вправо и влево, пытаясь приблизить ухо к плечу. Затем «вдохните аромат весны»: вытянув носик и подбородок вперед, очертите полукруг, будто принюхиваясь.
Все упражнения выполняются ежедневно по 20–30 раз с 2-кратным перерывом.

1. «Ракушка»
Поместите руки перед грудью, соединив ладони, как при молитве. Сильно давите ладонями друг на друга в течение 1–2 секунд. Затем расслабьте руки.

2. «Задумчивость»
Положите подбородок на сжатый кулак. Создавая рукой сопротивление, давите на кулак подбородком, будто желая опустить его вниз. 5 секунд давления, затем – 5 секунд расслабление.

3. «Ножницы»
Возьмите гантели весом 0,5 кг или наденьте на запястья специальные утяжелители. Вытяните руки перед собой, напрягите их. Прямыми руками делайте перекрестные движения -горизонтальные «ножницы», сначала правая рука сверху, затем – левая, и так чередуя их. Следите, чтобы при перекрещивании руки были более пружинистыми, а локти касались друг друга. Держите руки строго перед грудью, не позволяйте им опускаться!

4. Вращения
Исходное положение – то же, что в предыдущем упражнении. Делайте плавные вращения кистями, сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Эти упражнения укрепляют мышцы рук и груди, особенно эффективны – с гантелями или утяжелителями.

5. «Объятия»
Возьмите в руки гантели (или наденьте утяжелители). Поднимите руки на уровень плеч и согните их в локтях в горизонтальной плоскости (кисти рук не подняты вверх, а находятся перед грудью). Делайте рывки руками внутрь, будто обнимая себя за плечи: правая рука над левой, затем – левая над правой, руки чередуются. Движения должны выполняться активно, резко. Укрепляются мышцы груди, задняя поверхность плеча, мышцы воротниковой зоны.

6. «Наизнанку»
Очень полезное упражнение для красивой формы груди. Исходное положение – стойка ноги врозь, руки в стороны, ладони вверх (можно зажать в руках гантели). Округляя спину, поверните руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. Живот втянут, голова прямо (не опускать!). Вернитесь в исходное положение.

7. «Качели»
Прекрасное упражнение на укрепление мышц груди и трицепсов. Поднимите руки строго вверх, над головой соедините руки в «замок». Теперь ровно опускайте руки за голову вниз, сгибая их в локтях и растягивая внутреннюю поверхность плеча. Поднимите руки в исходное положение. Следите за тем, чтобы не нарушалась прямая осанка, а локоть при опускании рук стремился строго вверх. Если вы возьмете в руки гантели, то дополнительно «подкачаете» свои трицепсы.
С тем же успехом можно укрепить и бицепсы. Для этого исходное положение: руки вытянуты перед собой, в руках гантели. Сгибайте и разгибайте руки, держа их при этом на уровне плеч параллельно полу.

Вместо гантелей или утяжелителей вы можете воспользоваться литровыми пластиковыми бутылками, наполненными водой.
В конце выполните заминку: растягивание рук, потряхивание, расслабление.